Sammen om stress

Forløbet består af 4 undervisningsgange med mulighed for at deltage 4–6 gange i en selvhjælpsgruppe gennem Frivillighedscenteret efterfølgende. Undervisningen veksler mellem oplæg, refleksion, dialog og øvelser.

Vi kommer til at berøre følgende:

•  Fokus på at forstå hvad stress er, og hvad der sker i krop og nervesystem ved overbelastning.

•  Træning i at genkende både tidlige og fremskredne symptomer på stress.

•  Arbejde med tankemylder, bekymringer og grublerier samt konkrete redskaber til at håndtere dem.

•  Fokus på selvfølelse og selvværd, herunder indre pres, høje forventninger og sort-hvid tænkning.

•  Grænsesætning – både over for andre og sig selv.

•  Kropslige øvelser til regulering af nervesystemet.

Forløbet er for dig, som bor i Rødovre og gerne vil vide noget om stressforebyggelse og som er erhvervsaktiv, studerende, jobsøgende eller lignende. 

Forløbet er for dig, som:

• Oplever tidlige tegn på stress og ønsker at lære redskaber til at håndtere det.
• Har udfordringer omkring samspillet/balancen mellem arbejds-og familieliv og ønsker redskaber til at forbedre det.
• Har udfordringer i relationer enten på arbejdet, privat – eller i sociale sammenhænge.
• Synes at grænsesætning er svært.
• Oplever en nedadgående spiral i forhold til overskud, lyst til socialt samvær og generelt oplever en dalende livskvalitet.
• Har lyst til og mod på at undersøge stresshåndtering i samspil med andre.

Forløbet er ikke egnet til dig, som aktuelt:

• Er sygemeldt med stress. Der henvises til vores Job og Trivsel-forløb.
• Har svær depression. Der henvises til egen læge.
• Har en personlighedsforstyrrelse. Der henvises til egen læge.
• Er i et aktivt misbrug. Der henvises til Rådgivning- og behandlingscenteret i Rødovre. 

Vi anbefaler i disse tilfælde at søge mere specialiseret støtte – du er altid velkommen til at kontakte os for vejledning.

KLIK HER for tilmelding. 

Forløber henover 4 gange på følgende datoer:

• Torsdag 11. juni kl. 16.00-18.30

• Torsdag 18. juni kl. 16.00-18.30

• Torsdag 25. juni kl. 16.00-18.30

• Torsdag 2. juli kl. 16.00-18.30

Forløbet foregår i multirummet i Rødovre Sundhedscenter, Else Sørensens Vej 1, stuen, 2610 Rødovre.

Forløbet er gratis for dig, der bor i Rødovre. 

KLIK HER for at tilmelde dig. 

Forløber henover 4 gange på følgende datoer:

• Torsdag 10. september kl. 16.00-18.30
• Torsdag 17. september kl. 16.00-18.30
• Torsdag 24. september kl. 16.00-18.30
• Torsdag 1. oktober kl. 16.00-18.30

Forløbet foregår i multirummet i Rødovre Sundhedscenter, Else Sørensens Vej 1, stuen, 2610 Rødovre.