Kondibanen på Vestvolden i Rødovre

Banelængden er 1595 meter

1. Start overfor P-pladsen,.løb ind i skovbevoksningen, og løb lige frem.
2. Passer over eller under bommene, og løb lige frem.
3. Kravl op over ribberne på venstre side af stien. Løb til højre ned ad stien, og løb lige frem.
4. Hop op til bommen, og tag 10 armbøjninger. Løb videre frem, og hold til venstre på stien og næste gang til højre.
5. Hop buk over træpaddehattene og løb videre frem.
6. Kravl op over og ned ad stigen, og løb videre frem.
7. Passer op over træstammerne på jorden, og løb videre frem.
8. Løb eller gå op ad træstammen på højre side af skråningen, og løb til højre.
9. Passer over eller under bommene, og løb videre frem.
10. Gå balancegang på pælene fra den ene ende til den anden. Løb 52 meter tilbage ad stien, og drej ned ad stien til højre. Hold til højre og løb frem ad det grønne areal langs Voldgaden.
11. Løb op ad trappen, spring igennem graven, og fortsæt lige frem.
12. Kravl op og gå armgang i ribberne fra den ene ende til den anden, og løb videre frem.
13. Passer over eller under bommene og løb frem til trappen over grøften til Voldgaden.
14. Spurt langs Voldgaden frem til mål ved vejbommen ved P-pladsen, hvorfra du startede. (Spurten er på 215 m.)

Transportmuligheder til Kondibanen

• Bus 142 mod Skovlunde
• Bus 161 mod Lyngby

Busstoppested, hvor kondibanen starter ved Haveforeningen DANO

Parkeringsplads på Voldgaden ud mod Jyllingevej.

Voldgaden er en del af den nationale Cykelrute Nr. 9, der går fra Gedser til Helsingør og har forbindelse til mange andre cykelruter.

I retning mod syd er der 10 km til Avedøre Holme og 1,8 km til Espelunden.

I retning mod nord er der 4,4 km til Utterslev Mose og 1,3 km til Slotsherrensvej.

Kondibanen på Vestvolden er til fri afbenyttelse for alle.

Kondibanen kan benyttes Individuelt af grupper af skoleklasser som en del af et arrangement eller som en del af et træningsforløb.

Enhver benyttelse af kondibanen er på eget ansvar.

Ønsker du hjælp og vejledning i brugen af kondibanen, kan du rette henvendelse til

Rødovre AC
Rødovre stadionhal
Elstedvej 40
www.rac.dk